الإهداءات


   
 
العودة   منتديات ونة خفوقي > خفقات اجتماعية > عيادة الخفوق
 
   

عيادة الخفوق " صحّتُـك تُهمّنـا "

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-19-2009, 07:35 AM رقم المشاركة : 1 (permalink)
معلومات العضو

•° الْشّوقْ °•


الصورة الرمزية جنـّة

gana  gana  gana 

افتراضي تمارين للعين بعد تفح الانترنت وبالصور

مرحبااا .. !

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!



هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


تفيد عيونكم ان شاء الله
..!






[آولآ]


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!









[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره








[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع






وعكس


عقارب الساعه!!





[رآبعـ/ـآ]


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!







والله يديم عليكم الصحة والعافية ..

:
.







التوقيع

قال صلى الله عليه وسلم (ما آمن بي من بات شبعان وجاره جائع وهو يعلم) هذا إذا كان جائعاً فكيف إن كان مع ذلك يقصف ويقتل!
فالمسلمون في غزة يتضورون جوعاً وعجزاً، بل ويقتلون الآن، ولاشك ان ذلك تبعة على المسلمين جميعا من حكام ودعاة ومحكومين، وعلى الأمة أن تنهض لنصرتهم
.د.سلمان العودة
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
عين.تصفح.انترنت.تمارين.رياضة.رياضية.ألم.تعب.كمبيوت ر.


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع


الساعة الآن 08:30 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3, Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.2.0 TranZ By Almuhajir
منتديات ونة خفوقي
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009